包括：合理安排时间、保持健康、积极参与社交活动、培养兴趣爱好、注意心理健康等。

其中，合理安排时间是指要根据自己的学习和生活情况，合理规划每天的时间，避免时间浪费和过度劳累。

保持健康则需要注意饮食、运动、睡眠等方面，保持身体健康。

积极参与社交活动可以增加人际交往，拓展人脉，同时也有助于缓解学习和生活压力。

培养兴趣爱好可以增加生活乐趣，提高自我价值感。

注意心理健康则需要学会调节情绪，避免过度焦虑和压力。

总之，是为了帮助人们更好地平衡学习和生活，保持身心健康，提高生活质量。